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NO MUY BUENAS NOTICIAS!!!

martes, 9 de febrero de 2010


 

Después de empezar la temporada entrenando con muy buenas sensaciones y hacer muy buenos entrenos a pie, me fui de vacaciones casi un mes por las antípodas donde disfruté de un país fantástico como es Australia y de una mejor compañía como son Alberto Trillo, Juan Negreira, Antón Ruanova y Adrián Trillo…el viaje era de turismo por lo que los entrenos lo dejamos un poco de lado.

Tras el regreso de las vacaciones empecé a entrenar pero unas molestias en la rodilla no me dejaban ni correr ni andar en bici, lo que en principio parecía una tendinitis rotuliana, era un poco más grave y ayer se confirmó en la ecografía la rotura del tendón rotuliano, ahora queda saber los pasos a seguir, conocer cual es el mejor método para recuperarse; cirugía o un proceso más conservador y menos agresivo. Lo importante es recuperarse bien, para que no haya posteriores problemas y pueda en un futuro no muy lejano ir a molestar a alguna carrera.


 

New age...

sábado, 5 de diciembre de 2009


Después de 4 semanas (mes de octubre) en las cuales los objetivos eran recuperarse de una larga temporada y coger fuerzas, ganas e ilusión para próximos objetivos, aunque estos aún no están muy definidos. Creo que he cumplido con estas premisas ya que en este mes de entreno, estoy disfrutando como hacia mucho tiempo que no lo hacía de cada entrenamiento y lo que es más importante encontrándome cada día con fuerza y buenas sensaciones, algo que es clave para poder afrontar los duros entrenamientos que me esperan.
Este año es un poco diferente en cuanto a preparación ya que hasta el mes de enero no voy a poder empezar a entrenar en condiciones, porque durante 3 semanas haré un viaje a la cuna del triatlón (Australia) en el que no entrenaré y cuando regrese deberé empezar de cero y solo tendré 3 semanas para intentar clasificarme para el Cto de España de duatlón, así que habrá que hacer una preparación un poco "especial" y agresiva para intentar la clasificación.
Durante estas 5 semanas de entrenamiento me he dedicado a rodar bastantes kilométros a pie y he descuidado la natación y la bici pero las sensaciones y los tiempos que he hecho durante los entrenamientos a pie han sido muy positivos; aunque aún no he hecho muchas series he tenido la suerte de compartir duros entrenamientos con Robertas, Juan Pablo, Antón y Mateo; el año pasado fue un año duro en cuanto a hacer multitud de entrenamientos en soledad por eso este año el compartir entrenamientos por muy duros que sean se llevan mucho mejor.
Antes de marcharme de viaje tenía en mente hacer un cross, una carrera de 10km y una media maratón y aunque no dispongo del tiempo suficiente para hacer una buena preparación he enfocado los entrenamientos hacia esas metas.


La semana pasada he realizado el cross Memorial Belarmino, esta disciplina me encanta por su dureza. En esta prueba ya fui adquiriendo ritmo de carrera y acabé bastante satisfecho con mi
rendimiento a pesar de tener un pequeño bajón durante un par de kms.

Esta semana he hecho alguno de los entrenos más rápidos de mi vida como son:
14 x 1000m con 1' de recuperación todo por debajo de 3'15 acabando a 3'04 y otro día hice con Robertas 3 x 2000m con 3'30 de recuperación en 6'03, 5'55, 5'53. Creo que son unos buenos cronos para el tiempo que llevo entrenando y me hacen ser optimista para un futuro próximo.


Cto España Triatlón

lunes, 21 de septiembre de 2009


Esta fue la última competición importante de la temporada. La verdad es que iba sin unas expectativas muy definidas, ya que el hándicap de la natación me hacia dependiente de unas circunstancias que fueran propicias para mis intereses.
La semana previa al Cto fue una semana de descanso y donde solo hice un entreno de prueba nadando para ir con confianza y así fue, hice 5x100m c/1'30'' por debajo de 1'10'' (con neopreno), el mejor entreno de mi vida y con unas sensaciones increíbles en el agua.
El domingo llegamos allí y la primera sorpresa que se presentó fue el encontrar el agua muy fría sobre 13º al límite de lo permitido.
Desde el inicio de la prueba tuve problemas, ya que nadando tuve un flato y no podía respirar correctamente, era consciente de que no estaba nadando bien y no podía dar el 100%, el problema continuó durante los primeros 20km de bici donde el dolor continuaba menguando mi rendimiento, el aguantar en el grupo ya era un suplicio. Despues de tomar los geles el dolor disminuyó un poco, y las últimas vueltas de ciclismo me encontré mejor y me situé en mejores posiciones dentro del grupo para poder bajar en una buena posición a la transición, confiando en que ya no volvería el flato, así que salí a correr a un buen ritmo pero solo aguanté una vuelta y media, hasta que el dolor en el abdomen volvió a hacerme una visita, por lo que tuve que disminuir muchísimo el ritmo, incluso algún momento fui andando por el dolor pero a partir de ese momento el único objetivo era terminar la prueba que no era poco.
La valoración que puedo hacer del Cto no es muy positiva, ya que no pude rendir a mi máximo nivel, después de hacer unos buenos entrenamientos durante las semanas anteriores, el dia donde habia que demostrar todo el trabajo realizado no pude hacerlo así que una pequeña decepción para el bote.
El mal sabor de boca que me deja este mal resultado es sobre todo por la gente que te anima y que confia en mi, mi familia, Diego, Pepe, Elisabeth, Renato, el club...
Tengo que agradecer a los "pequeñajos" de la escuela del club el apoyo y los ánimos que nos dieron a Antón y a mi, y el trabajo que pasaron haciendo pancartas.... MUCHAS GRACIAS.


Despues de una larga temporada, casi 11 meses, muchas competiciones, muchas alegrías y también muchas decepciones, llega la hora de tomarse un buen descanso, reflexionar sobre todo lo acontecido a lo largo de la temporada y plantearme como enfocar el futuro y supongo que tendré que optar por alguna de las ideas que andas rondando por mi cabeza.

MUCHO ÁNIMO CAMPEONISIMA!!!!

lunes, 14 de septiembre de 2009


Cuando me enviaron un correo con la desgraciada noticia, me puse a leer la página de Pilar Hidalgo de inmediato y me quedé de piedra. Las palabras con las que relata todo lo que le sucedió te llegan al corazón, te meten dentro de su cuerpo, te hacen sentir toda la angustia que pasó durante esos duros momentos.
A una de las mejores deportistas españolas y la mejor triatleta que ha tenido España solo me queda desearle que se recupere lo antes posible y que pueda cumplir su SUEÑO.

OFERTA 2 x 1

jueves, 3 de septiembre de 2009



El pasado fin de semana fue bastante completito, ya que el viernes marchamos Antón, Diego y yo para O Barco de Valdeorras con la intención de realizar un triatlón Mitin que organiza Pablo Israel y al cual acuden gente de mucho nivel como Iván Raña, Santamaría, Cabellos, Pereira, D.Álvarez, Pedro, Pelayo, Tayara, Eduardo No...

Las distancias son un poco raras ya que son 300m de natación, 14km de bici y 2 km a pie. La verdad es que nos trataron como auténticos reyes, el pueblo se vuelca con el evento que monta allí Mr Cufa. El resultado final se saldó con la victoria de Iván, segundo Pablo Israel y 3º Santamaría, por mi parte no salí muy bien del agua pero Cufa y yo logramos enganchar en la primera vuelta con el pelotón del cual se había escapado Santamaría, en la segunda vuelta hubo una pequeña escapada con Iván y Cufa, el resto bajamos a correr todos juntos con unos 20'' perdidos con los de cabeza, al bajar a correr tenía algunos dolores en la planta del pie y prefirí reservarme para el Cto Gallego que era al día siguiente.


Cto Gallego de Triatlón
Despues del triatlón de O Barco, cenamos allí y regresemos para dormir en casa de Diego.
El triatlón se desarrolló como me había imaginado, ya que aunque no hice una muy buena natación salimos el grupito de siempre con Pedro, Diego... y poco tardó en cogernos Piñeiro que iba en bici como una moto y fue el que nos llevó hasta el primer grupo donde no hubo mucho entendimiento entre Gomar, Antón y Uxio, por lo que se juntó un buen pelotón de unas 30 unidades, donde había gente bastante nerviosa que pudo provocar varias caidas, en la última vuelta decidí situarme en las primeras posiciones porque la entrada a boxes era en una curva cerrada y en bajada y quería evitar una posible caída y llegar lo mejor situado posible a la transición, todo iba bien hasta que en esa curva Pedro no pudo frenar y nos llevó por delante a Antón y a mi, por suerte ninguno de los tres sufrió muchos daños. Antón perdió bastante tiempo ya que tuvo que echar pie a tierra y al final remontó hasta la 4ª plaza, por mi parte me caí, cuando me levanté me dolía bastante el pie y tenía un golpe en la tibia, hice 3km a pie pero era una tontería seguir porque no iba a ayudar al equipo y el dolor era fuerte así que tuve que abandonar. La verdad que es que fue una lástima porque la situación de carrera era idónea para mi, bajando a correr con los mejores podía comparar mi nivel de forma con Gomar y Uxío que ahora mismo están corriendo de forma increíble.
Un año más el Inforhouse Arcada Bricosa volvimos a ser subcampeones, algún año vendrá esa deseada victoria.
Ahora tocar recuperarse de las heridas para poder hacer esos últimos entrenos de calidad antes de Cangas.



Buenas Sensaciones

lunes, 31 de agosto de 2009



Esta semana retomaba la rutina de los entrenos, pude hacer todo según lo planificado e incluso algunas series mejor de lo que pensaba. Para poner un ejemplo hice unas series de 500m (10x500m c/2') y los ritmos fueron todas a ritmo por debajo de 3min/km, excepto en la última que decidí vaciarme y salió a 1'19'' . Este entreno fue uno de los mejores de la temporada y me dió mucha confianza para afrontar el próximo desafío que era la carrera de Pobra do Caramiñal.
El domingo participé en la 1ª edición de la Carrera Pobra do Caramiñal. La verdad es que no estaban los mejores atletas, ya que había varias carreras ese mismo día, y los que estaban no se encontraban al 100% ya que Akka se encuentra en el periodo del ramadán, con lo que eso conlleva a nivel de no poder comer y beber por el día, además con un día tan caluroso como el que tuvimos pasa más factura al cuerpo y Juan Pena está empezando los entrenamientos para la nueva temporada por lo que no está ni a medio a gas. De todos modos mi intención era hacer un entrenamiento de mucha calidad por no decir una competición pura y dura, así que desde el primer metro salí con la idea de ir al 100% hasta donde aguantaran las piernas, desde un primer momento nos quedamos Akka y yo solos, hice varios cambios de ritmo hasta que sobre el km3 pude abrir un pequeño hueco, me quedé solo y desde ahí hasta meta tuve que apretar los dientes para poder llegar en primera posición y disfrutar de los ánimos y los gritos de toda la gente que allí estaba presente.



Lo único negativo que puedo extraer de la carrera fue el fuerte dolor en las plantas de los pies que espero se me pasen pronto porque la próxima semana tenemos una gran Triatlon Exhibición en O barco de Valdeorras y al día siguiente el Cto Gallego de Tri en Lugo. Tengo mucha ilusión y ganas para que el equipo quede campeón gallego ya que siempre nos quedamos a un peldaño de ser los mejores.

Contrastes

martes, 25 de agosto de 2009



Esta semana fué eso una semana de contrastes, de negros y blancos. Todo iba bien con los entrenos hasta que el miércoles llegó una nunca reconmendable e intensa gastroenteritis que me dejó sin fuerzas y muy maltrecho durante un par de días; el viernes empezé a trotar aunque muy suave y el sábado decidí ir a un Tri popular de distancia supersprint donde mi pretensión era la de no forzar demasiado la máquina, y así fue, a pesar de que hice 2º no me encontré con fuerzas durante toda la carrera pero por otra parte encontré la frescura de varios días sin entrenar.
Al día siguiente hice una carrera popular de unos 6km cuyo objetivo era hacer algo de calidad a pie, ya que llevaba mucho tiempo sin meter intensidad a la piernas, por ello ya salí fuerte desde el principio y aunque no conocía el recorrido me estaba encontrando bien por lo que cada vez tiré más fuerte y al final puede acabar en la 1ª posición con el permiso de Robertas que llevaba un par de semanas de descanso y de Rubén que tuvo problemas musculares en sus gemelos.
Así que la valoración de la semana en cuanto a resultados se puede decir que fué buena aunque también tuve que dejar de hacer bastantes entrenos y aún no me recuperé al 100%.


Ahora toca volver a coger ritmos de entrenos junto a Antón, sobre todo tengo que buscar esas sensaciones que me faltan en el agua después de unas semanas haciendo unos ritmos muy lentos.

 

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