Buenas Sensaciones

Esta semana retomaba la rutina de los entrenos, pude hacer todo según lo planificado e incluso algunas series mejor de lo que pensaba. Para poner un ejemplo hice unas series de 500m (10x500m c/2') y los ritmos fueron todas a ritmo por debajo de 3min/km, excepto en la última que decidí vaciarme y salió a 1'19'' . Este entreno fue uno de los mejores de la temporada y me dió mucha confianza para afrontar el próximo desafío que era la carrera de Pobra do Caramiñal.

El domingo participé en la 1ª edición de la Carrera Pobra do Caramiñal. La verdad es que no estaban los mejores atletas, ya que había varias carreras ese mismo día, y los que estaban no se encontraban al 100% ya que Akka se encuentra en el periodo del ramadán, con lo que eso conlleva a nivel de no poder comer y beber por el día, además con un día tan caluroso como el que tuvimos pasa más factura al cuerpo y Juan Pena está empezando los entrenamientos para la nueva temporada por lo que no está ni a medio a gas. De todos modos mi intención era hacer un entrenamiento de mucha calidad por no decir una competición pura y dura, así que desde el primer metro salí con la idea de ir al 100% hasta donde aguantaran las piernas, desde un primer momento nos quedamos Akka y yo solos, hice varios cambios de ritmo hasta que sobre el km3 pude abrir un pequeño hueco, me quedé solo y desde ahí hasta meta tuve que apretar los dientes para poder llegar en primera posición y disfrutar de los ánimos y los gritos de toda la gente que allí estaba presente.

Lo único negativo que puedo extraer de la carrera fue el fuerte dolor en las plantas de los pies que espero se me pasen pronto porque la próxima semana tenemos una gran Triatlon Exhibición en O barco de Valdeorras y al día siguiente el Cto Gallego de Tri en Lugo. Tengo mucha ilusión y ganas para que el equipo quede campeón gallego ya que siempre nos quedamos a un peldaño de ser los mejores.

Contrastes

Esta semana fué eso una semana de contrastes, de negros y blancos. Todo iba bien con los entrenos hasta que el miércoles llegó una nunca reconmendable e intensa gastroenteritis que me dejó sin fuerzas y muy maltrecho durante un par de días; el viernes empezé a trotar aunque muy suave y el sábado decidí ir a un Tri popular de distancia supersprint donde mi pretensión era la de no forzar demasiado la máquina, y así fue, a pesar de que hice 2º no me encontré con fuerzas durante toda la carrera pero por otra parte encontré la frescura de varios días sin entrenar.

Al día siguiente hice una carrera popular de unos 6km cuyo objetivo era hacer algo de calidad a pie, ya que llevaba mucho tiempo sin meter intensidad a la piernas, por ello ya salí fuerte desde el principio y aunque no conocía el recorrido me estaba encontrando bien por lo que cada vez tiré más fuerte y al final puede acabar en la 1ª posición con el permiso de Robertas que llevaba un par de semanas de descanso y de Rubén que tuvo problemas musculares en sus gemelos.

Así que la valoración de la semana en cuanto a resultados se puede decir que fué buena aunque también tuve que dejar de hacer bastantes entrenos y aún no me recuperé al 100%.

Ahora toca volver a coger ritmos de entrenos junto a Antón, sobre todo tengo que buscar esas sensaciones que me faltan en el agua después de unas semanas haciendo unos ritmos muy lentos.

COME BACK

Despues de un "descanso" de algo más de un mes, el retiro realmente fué solo de una semana para posteriormente hacer sesiones de baja intensidad, sin hacer ninguna competición y disfrutar de los entrenos. Después de este periodo de relativo parón, la semana pasada entrené con Antón e hicimos entrenos de calidad en las tres disciplinas (bajando algunas de mis mejores marcas) por ello decidí apuntarme para disputar el Triatlón de Oleiros; Este es un triatlón que le tengo mucho cariño, primero porque fue el primer triatlón que hize en mi vida (casi no lo doy terminado), segundo porque por esas tierras estuve viviendo y entrenando durante varios años y tercero porque es uno de los triatlones más veteranos de Galicia.
En cuanto a la carrera decir que en la natación salí 6º con el grupo de cabeza pero después de los entrenos que había hecho durante la semana pensé que me iba a encontrar más cómodo e iba a realizar una natación algo mejor, en el segmento de bici hicimos un grupo que estaba compuesto por Nercellas (tuvo que abandonar por problemas mecánicos en la 3ª vuelta), Pedro, Chema y Alex, ya en la primera vuelta nos dieron caza tanto Piñeiro como Nico que realizaron una gran natación y ellos dos formaron la escapada del día bajándose a correr con algo más de un minuto de nuestro grupo. En la carrera a pie habia que hacer 3 veces una subida de unos 800m con mucho desnivel y en el que una gran fatiga sobre la bici podia pasar mucha factura; salí muy fuerte, como si se tratara de una sola vuelta, me encontré bastante bien de piernas y traté de ir al límite, en la segunda vuelta lograba coger a Nico pero Piñeiro aún estaba a unos 20'', al final de la última subida lo alcancé, hicimos toda la bajada juntos, hizo un cambio de ritmo muy fuerte a falta de 400m pero pude aguantarle, en los 200m finales había dos curvas muy cerradas en bajada en las que me interesaba entrar primero para obtener algo de ventaja, así que entré primero en esas curvas e intenté correr lo más rápido que pude hasta meta, siempre mirando hacia atrás y viendo que Piñeiro seguía pegado a un metro y eso fue lo que nos separó en la línea de meta, un metro, un segundo... esta vez la suerte me sonrió, le deseo esa suerte a Piñeiro que tiene como próxima cita el Cto de España de Tri Cross en Pontevedra.