"PATXIN"

NO MUY BUENAS NOTICIAS!!!

2010-02-09T02:16:00.001-08:00

Después de empezar la temporada entrenando con muy buenas sensaciones y hacer muy buenos entrenos a pie, me fui de vacaciones casi un mes por las antípodas donde disfruté de un país fantástico como es Australia y de una mejor compañía como son Alberto Trillo, Juan Negreira, Antón Ruanova y Adrián Trillo…el viaje era de turismo por lo que los entrenos lo dejamos un poco de lado.

Tras el regreso de las vacaciones empecé a entrenar pero unas molestias en la rodilla no me dejaban ni correr ni andar en bici, lo que en principio parecía una tendinitis rotuliana, era un poco más grave y ayer se confirmó en la ecografía la rotura del tendón rotuliano, ahora queda saber los pasos a seguir, conocer cual es el mejor método para recuperarse; cirugía o un proceso más conservador y menos agresivo. Lo importante es recuperarse bien, para que no haya posteriores problemas y pueda en un futuro no muy lejano ir a molestar a alguna carrera.

New age...

2009-12-05T09:55:00.000-08:00

Después de 4 semanas (mes de octubre) en las cuales los objetivos eran recuperarse de una larga temporada y coger fuerzas, ganas e ilusión para próximos objetivos, aunque estos aún no están muy definidos. Creo que he cumplido con estas premisas ya que en este mes de entreno, estoy disfrutando como hacia mucho tiempo que no lo hacía de cada entrenamiento y lo que es más importante encontrándome cada día con fuerza y buenas sensaciones, algo que es clave para poder afrontar los duros entrenamientos que me esperan.

Este año es un poco diferente en cuanto a preparación ya que hasta el mes de enero no voy a poder empezar a entrenar en condiciones, porque durante 3 semanas haré un viaje a la cuna del triatlón (Australia) en el que no entrenaré y cuando regrese deberé empezar de cero y solo tendré 3 semanas para intentar clasificarme para el Cto de España de duatlón, así que habrá que hacer una preparación un poco "especial" y agresiva para intentar la clasificación.

Durante estas 5 semanas de entrenamiento me he dedicado a rodar bastantes kilométros a pie y he descuidado la natación y la bici pero las sensaciones y los tiempos que he hecho durante los entrenamientos a pie han sido muy positivos; aunque aún no he hecho muchas series he tenido la suerte de compartir duros entrenamientos con Robertas, Juan Pablo, Antón y Mateo; el año pasado fue un año duro en cuanto a hacer multitud de entrenamientos en soledad por eso este año el compartir entrenamientos por muy duros que sean se llevan mucho mejor.

Antes de marcharme de viaje tenía en mente hacer un cross, una carrera de 10km y una media maratón y aunque no dispongo del tiempo suficiente para hacer una buena preparación he enfocado los entrenamientos hacia esas metas.

La semana pasada he realizado el cross Memorial Belarmino, esta disciplina me encanta por su dureza. En esta prueba ya fui adquiriendo ritmo de carrera y acabé bastante satisfecho con mi

rendimiento a pesar de tener un pequeño bajón durante un par de kms.

Esta semana he hecho alguno de los entrenos más rápidos de mi vida como son:

14 x 1000m con 1' de recuperación todo por debajo de 3'15 acabando a 3'04 y otro día hice con Robertas 3 x 2000m con 3'30 de recuperación en 6'03, 5'55, 5'53. Creo que son unos buenos cronos para el tiempo que llevo entrenando y me hacen ser optimista para un futuro próximo.

Cto España Triatlón

2009-09-21T00:33:00.001-07:00

Esta fue la última competición importante de la temporada. La verdad es que iba sin unas expectativas muy definidas, ya que el hándicap de la natación me hacia dependiente de unas circunstancias que fueran propicias para mis intereses.

La semana previa al Cto fue una semana de descanso y donde solo hice un entreno de prueba nadando para ir con confianza y así fue, hice 5x100m c/1'30'' por debajo de 1'10'' (con neopreno), el mejor entreno de mi vida y con unas sensaciones increíbles en el agua.

El domingo llegamos allí y la primera sorpresa que se presentó fue el encontrar el agua muy fría sobre 13º al límite de lo permitido.

Desde el inicio de la prueba tuve problemas, ya que nadando tuve un flato y no podía respirar correctamente, era consciente de que no estaba nadando bien y no podía dar el 100%, el problema continuó durante los primeros 20km de bici donde el dolor continuaba menguando mi rendimiento, el aguantar en el grupo ya era un suplicio. Despues de tomar los geles el dolor disminuyó un poco, y las últimas vueltas de ciclismo me encontré mejor y me situé en mejores posiciones dentro del grupo para poder bajar en una buena posición a la transición, confiando en que ya no volvería el flato, así que salí a correr a un buen ritmo pero solo aguanté una vuelta y media, hasta que el dolor en el abdomen volvió a hacerme una visita, por lo que tuve que disminuir muchísimo el ritmo, incluso algún momento fui andando por el dolor pero a partir de ese momento el único objetivo era terminar la prueba que no era poco.

La valoración que puedo hacer del Cto no es muy positiva, ya que no pude rendir a mi máximo nivel, después de hacer unos buenos entrenamientos durante las semanas anteriores, el dia donde habia que demostrar todo el trabajo realizado no pude hacerlo así que una pequeña decepción para el bote.

El mal sabor de boca que me deja este mal resultado es sobre todo por la gente que te anima y que confia en mi, mi familia, Diego, Pepe, Elisabeth, Renato, el club...

Tengo que agradecer a los "pequeñajos" de la escuela del club el apoyo y los ánimos que nos dieron a Antón y a mi, y el trabajo que pasaron haciendo pancartas.... MUCHAS GRACIAS.

Despues de una larga temporada, casi 11 meses, muchas competiciones, muchas alegrías y también muchas decepciones, llega la hora de tomarse un buen descanso, reflexionar sobre todo lo acontecido a lo largo de la temporada y plantearme como enfocar el futuro y supongo que tendré que optar por alguna de las ideas que andas rondando por mi cabeza.

MUCHO ÁNIMO CAMPEONISIMA!!!!

2009-09-14T13:43:00.000-07:00

Cuando me enviaron un correo con la desgraciada noticia, me puse a leer la página de Pilar Hidalgo de inmediato y me quedé de piedra. Las palabras con las que relata todo lo que le sucedió te llegan al corazón, te meten dentro de su cuerpo, te hacen sentir toda la angustia que pasó durante esos duros momentos.

A una de las mejores deportistas españolas y la mejor triatleta que ha tenido España solo me queda desearle que se recupere lo antes posible y que pueda cumplir su SUEÑO.

http://www.pilarhidalgo.com/content/view/53/1/

OFERTA 2 x 1

2009-09-03T15:13:00.001-07:00

El pasado fin de semana fue bastante completito, ya que el viernes marchamos Antón, Diego y yo para O Barco de Valdeorras con la intención de realizar un triatlón Mitin que organiza Pablo Israel y al cual acuden gente de mucho nivel como Iván Raña, Santamaría, Cabellos, Pereira, D.Álvarez, Pedro, Pelayo, Tayara, Eduardo No...

Las distancias son un poco raras ya que son 300m de natación, 14km de bici y 2 km a pie. La verdad es que nos trataron como auténticos reyes, el pueblo se vuelca con el evento que monta allí Mr Cufa. El resultado final se saldó con la victoria de Iván, segundo Pablo Israel y 3º Santamaría, por mi parte no salí muy bien del agua pero Cufa y yo logramos enganchar en la primera vuelta con el pelotón del cual se había escapado Santamaría, en la segunda vuelta hubo una pequeña escapada con Iván y Cufa, el resto bajamos a correr todos juntos con unos 20'' perdidos con los de cabeza, al bajar a correr tenía algunos dolores en la planta del pie y prefirí reservarme para el Cto Gallego que era al día siguiente.

Cto Gallego de Triatlón

Despues del triatlón de O Barco, cenamos allí y regresemos para dormir en casa de Diego.

El triatlón se desarrolló como me había imaginado, ya que aunque no hice una muy buena natación salimos el grupito de siempre con Pedro, Diego... y poco tardó en cogernos Piñeiro que iba en bici como una moto y fue el que nos llevó hasta el primer grupo donde no hubo mucho entendimiento entre Gomar, Antón y Uxio, por lo que se juntó un buen pelotón de unas 30 unidades, donde había gente bastante nerviosa que pudo provocar varias caidas, en la última vuelta decidí situarme en las primeras posiciones porque la entrada a boxes era en una curva cerrada y en bajada y quería evitar una posible caída y llegar lo mejor situado posible a la transición, todo iba bien hasta que en esa curva Pedro no pudo frenar y nos llevó por delante a Antón y a mi, por suerte ninguno de los tres sufrió muchos daños. Antón perdió bastante tiempo ya que tuvo que echar pie a tierra y al final remontó hasta la 4ª plaza, por mi parte me caí, cuando me levanté me dolía bastante el pie y tenía un golpe en la tibia, hice 3km a pie pero era una tontería seguir porque no iba a ayudar al equipo y el dolor era fuerte así que tuve que abandonar. La verdad que es que fue una lástima porque la situación de carrera era idónea para mi, bajando a correr con los mejores podía comparar mi nivel de forma con Gomar y Uxío que ahora mismo están corriendo de forma increíble.

Un año más el Inforhouse Arcada Bricosa volvimos a ser subcampeones, algún año vendrá esa deseada victoria.

Ahora tocar recuperarse de las heridas para poder hacer esos últimos entrenos de calidad antes de Cangas.

Buenas Sensaciones

2009-08-31T01:55:00.000-07:00

Esta semana retomaba la rutina de los entrenos, pude hacer todo según lo planificado e incluso algunas series mejor de lo que pensaba. Para poner un ejemplo hice unas series de 500m (10x500m c/2') y los ritmos fueron todas a ritmo por debajo de 3min/km, excepto en la última que decidí vaciarme y salió a 1'19'' . Este entreno fue uno de los mejores de la temporada y me dió mucha confianza para afrontar el próximo desafío que era la carrera de Pobra do Caramiñal.

El domingo participé en la 1ª edición de la Carrera Pobra do Caramiñal. La verdad es que no estaban los mejores atletas, ya que había varias carreras ese mismo día, y los que estaban no se encontraban al 100% ya que Akka se encuentra en el periodo del ramadán, con lo que eso conlleva a nivel de no poder comer y beber por el día, además con un día tan caluroso como el que tuvimos pasa más factura al cuerpo y Juan Pena está empezando los entrenamientos para la nueva temporada por lo que no está ni a medio a gas. De todos modos mi intención era hacer un entrenamiento de mucha calidad por no decir una competición pura y dura, así que desde el primer metro salí con la idea de ir al 100% hasta donde aguantaran las piernas, desde un primer momento nos quedamos Akka y yo solos, hice varios cambios de ritmo hasta que sobre el km3 pude abrir un pequeño hueco, me quedé solo y desde ahí hasta meta tuve que apretar los dientes para poder llegar en primera posición y disfrutar de los ánimos y los gritos de toda la gente que allí estaba presente.

Lo único negativo que puedo extraer de la carrera fue el fuerte dolor en las plantas de los pies que espero se me pasen pronto porque la próxima semana tenemos una gran Triatlon Exhibición en O barco de Valdeorras y al día siguiente el Cto Gallego de Tri en Lugo. Tengo mucha ilusión y ganas para que el equipo quede campeón gallego ya que siempre nos quedamos a un peldaño de ser los mejores.

Contrastes

2009-08-25T13:08:00.000-07:00

Esta semana fué eso una semana de contrastes, de negros y blancos. Todo iba bien con los entrenos hasta que el miércoles llegó una nunca reconmendable e intensa gastroenteritis que me dejó sin fuerzas y muy maltrecho durante un par de días; el viernes empezé a trotar aunque muy suave y el sábado decidí ir a un Tri popular de distancia supersprint donde mi pretensión era la de no forzar demasiado la máquina, y así fue, a pesar de que hice 2º no me encontré con fuerzas durante toda la carrera pero por otra parte encontré la frescura de varios días sin entrenar.

Al día siguiente hice una carrera popular de unos 6km cuyo objetivo era hacer algo de calidad a pie, ya que llevaba mucho tiempo sin meter intensidad a la piernas, por ello ya salí fuerte desde el principio y aunque no conocía el recorrido me estaba encontrando bien por lo que cada vez tiré más fuerte y al final puede acabar en la 1ª posición con el permiso de Robertas que llevaba un par de semanas de descanso y de Rubén que tuvo problemas musculares en sus gemelos.

Así que la valoración de la semana en cuanto a resultados se puede decir que fué buena aunque también tuve que dejar de hacer bastantes entrenos y aún no me recuperé al 100%.

Ahora toca volver a coger ritmos de entrenos junto a Antón, sobre todo tengo que buscar esas sensaciones que me faltan en el agua después de unas semanas haciendo unos ritmos muy lentos.

COME BACK

2009-08-09T12:06:00.000-07:00

Despues de un "descanso" de algo más de un mes, el retiro realmente fué solo de una semana para posteriormente hacer sesiones de baja intensidad, sin hacer ninguna competición y disfrutar de los entrenos. Después de este periodo de relativo parón, la semana pasada entrené con Antón e hicimos entrenos de calidad en las tres disciplinas (bajando algunas de mis mejores marcas) por ello decidí apuntarme para disputar el Triatlón de Oleiros; Este es un triatlón que le tengo mucho cariño, primero porque fue el primer triatlón que hize en mi vida (casi no lo doy terminado), segundo porque por esas tierras estuve viviendo y entrenando durante varios años y tercero porque es uno de los triatlones más veteranos de Galicia.
En cuanto a la carrera decir que en la natación salí 6º con el grupo de cabeza pero después de los entrenos que había hecho durante la semana pensé que me iba a encontrar más cómodo e iba a realizar una natación algo mejor, en el segmento de bici hicimos un grupo que estaba compuesto por Nercellas (tuvo que abandonar por problemas mecánicos en la 3ª vuelta), Pedro, Chema y Alex, ya en la primera vuelta nos dieron caza tanto Piñeiro como Nico que realizaron una gran natación y ellos dos formaron la escapada del día bajándose a correr con algo más de un minuto de nuestro grupo. En la carrera a pie habia que hacer 3 veces una subida de unos 800m con mucho desnivel y en el que una gran fatiga sobre la bici podia pasar mucha factura; salí muy fuerte, como si se tratara de una sola vuelta, me encontré bastante bien de piernas y traté de ir al límite, en la segunda vuelta lograba coger a Nico pero Piñeiro aún estaba a unos 20'', al final de la última subida lo alcancé, hicimos toda la bajada juntos, hizo un cambio de ritmo muy fuerte a falta de 400m pero pude aguantarle, en los 200m finales había dos curvas muy cerradas en bajada en las que me interesaba entrar primero para obtener algo de ventaja, así que entré primero en esas curvas e intenté correr lo más rápido que pude hasta meta, siempre mirando hacia atrás y viendo que Piñeiro seguía pegado a un metro y eso fue lo que nos separó en la línea de meta, un metro, un segundo... esta vez la suerte me sonrió, le deseo esa suerte a Piñeiro que tiene como próxima cita el Cto de España de Tri Cross en Pontevedra.

Con los colores en el corazón

2009-07-17T14:08:00.000-07:00

Uno al año no hace daño

2009-07-06T04:00:00.000-07:00

Siempre apetece hacer cosas nuevas, cambiar un poco la rutina, el chip de las competiciones por eso tenía ganas de hacer un Tri de verdad, sin drafting, tal y como es originario. Llevo un par de años haciendo algún Tri de esta especialidad pero siempre en distancia olímpica. El primero que realizé fue en León donde competí este fin de semana.

El Tri de Villameca se realiza en un pueblo de León, donde los organizadores se vuelcan en el tri y tienen todo pefectamente controlado. La prueba empieza en un pantano donde da gusto nadar ( parace una piscina), el segmento ciclista se desarrolla por las cercanías del pantano, es un circuito para rodadores donde es importante llevar una bici de contrarreloj, la carrera a pie es por pistas de monte. En definitiva un bonito triatlón.
Por mi parte hice una natación normal donde fui tirando a tope para intentar recortar distancias con el grupo de cabeza, al final salí 6º del agua, en la bici ya me di cuenta que iba a ser un día complicado porque con el desarrollo que llevaba (compaq plato de 50 dientes) no era suficiente para llanear los primeros kms donde se iba muy muy rápido y además daba el viento a favor, iba un poco resignado porque sé que podia ir más rápido con otro desarrollo pero tocaba sufrir, bajé 8º a correr, noté molestias en la lesión que llevo arrastrando todo el año así que como era imposible cojer a los primeros pues me dediqué a no forzar más de la cuenta y a disfrutar del paisaje...

Sin duda es un triatlón que me encanta y que tengo ganas de preparar algún día para poder hacerlo con más garantías.
Ahora esta semana va a ser en plan relax, bajando mucho los ritmos y el volumen de los entrenos, ya toca desconectar un poco después de tanta competición, tengo que recargar las pilas para poder afrontar con fuerza y ganas lo que resta de temporada...

ERES TRIATLETA????

2009-07-06T01:01:00.000-07:00

Cuando comes tanto que tus amigos creen que tienes un trastorno alimenticio.
Cuando duermes 10h por la noche y aun necesitas 1h de siesta.
Cuando incluso en atascos del autopista guardas 10m de distancia.
Cuando no te decides a salir con ciclistas porque o van muy rápido o es muy corta la salida.
Cuando no hay quien te aguante y eres un lunático los días de descanso y te conviertes en un monstruo durante la fase de Taper.
Cuando estás incómodo cuando no entrenas mínimo dos veces al día.
Cuando en algún lugar te toca esperar, y comienzas a estirar tus piernas y brazos.
Cuando nadar 3Km a las 6:30 de la mañana es para ti una buena manera de comenzar el día.
Cuando el cuenta Kms. de la bici marca más Kms. al año que el del coche.
Cuando tienes más bidones en casa que vasos.
Cuando semanas de menos de 10h de entreno las describes como de regeneración.
Cuando tu toalla nunca llega a secarse.
Cuando alguien te da un vaso de agua y tu instintivamente te lo viertes por la cabeza.
Cuando a la pregunta ¿qué edad tienes? contestas con M40.
Cuando al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?Cuando piensas que un IM es mas fácil que un maraton, porque no tienes que salir tan rápido.
Cuando nadie más te cree cuando dices “nunca jamás”.
Cuando en el coche siempre llevas un bidón contigo.
Cuando tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu novia.
Cuando tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste a correr.
Cuando necesitas una foto para un CV y solo tienes fotos de pruebas.
Cuando tus mayores enemigos ya no son hacienda o terroristas, sino los Nordic Walking y los perros.
Cuando utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
Cuando el 90% de tu ropa para lavar está compuesta por ropa de entrenar.
Cuando en alguna habitación huele a neopreno ya que está colgado para que no se arrugue ni raje.
Cuando eres del parecer que también los hombres podría llevar slips y tops.

Conclusión:
Los triatletas somos muy muy muy raros.....

Liga de Clubes...

2009-06-30T15:02:00.000-07:00

Pulpí acogió un fin de semana completo de triatlón, el sábado empezó con las ligas de promoción y de segunda división y el domingo con la Liga nacional de Triatlón.
El Inforhouse Arcade Bricosa estamos en 1ª División y partíamos con el objetivo de mantener la categoría para así seguir optando a las ayudas que nos proporcionan las distintas instituciones públicas.
Preséntabamos un equipo muy joven con algún cadete, junior y varios sub23 pero todos ellos se mostraron muy competentes y luchadores en todo momento, algo que se hizo notar en el resultado final. El equipo lo formaron Alvaro Vilela, R. Barral, B. Canosa, R. Bouza, A. Ruanova, N. Domíngez, E. Lousa, X. Nercellas, D. Pita.
La estrategia de la carrera era clara, intentar que todos los integrantes acabaran la prueba y en el mejor puesto posible, esta prueba se trata de una competición donde prima tener un equipo muy homogéneo donde todos hagan el mayor número de puntos posibles para el equipo.
Por mi parte tenía muchas ganas de hacer una buena carrera para poder ayudar al equipo ya que la baja importante de A. Trillo, Anxo y Iago Ruanova eran bastante condicionantes para un buen resultado final.
La natación era sin neopreno algo que no me favorece mucho pero intenté seguir a mis compañeros de equipo y a pesar de todos los golpes recibidos pude salir del agua con Álvaro y Brais por lo que fue una natación aceptable. Luego en el segmento de bici intentamos dar caza a un grupo donde iban los principales favoritos a excepción de Antón y Parreño que iban escapdos. Al final se bajaron con 15s de diferencia, así que la carrera a pie tendría que vaciarme todo lo posible, salí muy fuerte desde el principio y aunque hacía mucho calor me encontré muy bien en todo momento y a los 2'5km ya estaba de 6º pero tuve un flato, un dolor muy agudo en el abdomen que no me permitía correr, tuve que bajar muchísimo el ritmo, así que todos los que había rebasado me volvieron a superar, al final acabé 16º al sprint con Ricardo Moya y un poco fastidiado porque quedamos a 20 puntos del podium.
Lo más positivo fue el triunfo de Antón en la prueba, ya que estaba en uno de esos momentos en que necesitaba un estímulo que le reforzara para poder seguir trabajando con la misma ilusión y ganas, enhorabuena amigo, te lo ganaste a pulso.
El 4º puesto del equipo también es muy bueno, ya que nos consolidamos como uno de los mejores equipos de España con un plantel muy joven mezclado con triatletas consolidados como Lousa y Nercellas que sin ellos no podríamos haber conseguido esto.

Lo peor de esta competición fue el descenso del Anigasa donde tengo muchos amigos, seguro que el próximo año vuelven a subir a la máxima categoría. Mucho ánimo!!!

Para celebrar que todo fue bien nos tomamos un dia de sol, playa, palas...

Cruzando España en la bricofragoneta!!!

2009-06-26T01:42:00.000-07:00

Esta semana toca hacer un viaje largo ( Pulpi-Almería) pero necesario porque vamos a dispustar la liga de clubs de Triatlón y necesitamos mantener la categoría de División de Honor.
Tenemos bajas muy importantes como la de Alberto Trillo, Iago Ruanova, Anxo Ruanova...por ello tendremos que dar todos el 110% para intentar que todo salga bien y podamos cumplir el objetivo de quedarnos en la máxima categoría. Por mi parte tendré que luchar para intentar nadar bien porque en esta ocasión mi mejor amigo en el agua (el neopreno) creo que se va a quedar en casa y en esta prueba el salir delante en el agua va a ser fundamental porque el circuíto de ciclismo es bastante llano....ya veremos como va todo.

Media maratón, que prueba tan dura!!!

2009-06-21T09:27:00.000-07:00

Llevaba tiempo con la idea en la cabeza de hacer una media maratón, tenía ganas de probarme en distancias un poco más largas de las que realizo habitualmente, por ello me decidí a correr la media maratón de Coruña que organiza mi club y que además iba a ser el Cto Gallego.
Después del clasificatorio de Ferrol no pude hacer una semana muy buena de entrenamientos, acabé con bastantes molestias musculares y heridas en los pies, además me encontré bastante cansado toda la semana, por si esto no fuera poco el Viernes y el Sábado estuve con fiebre, por lo que no llegaba muy optimista a la carrera.
Durante la prueba hizo bastante calor y algo de viento que al final pasó factura a mucha gente. Hasta el km15 ( pasé el km14 por 45'40'') me encontré muy bien y en ese momento intenté aumentar el ritmo para descolgar a un atleta que iba a mi lado, así que empezé a tirar fuerte durante 3 kms pero a partir del km18 me quedé sin fuerzas y mi único objetivo era llegar a meta aunque fuese a la pata coja, el último km se me hizo durísimo no solo porque ya iba vacío si no también por el dolor que tenía en las plantas de los pies. Al final el tiempo fue de 1h 9' 44'', creo que es un buen tiempo para mi, sobre todo por no haber hecho entrenos específicos para esta distancia; a pesar del tiempo que hice sé que si no hubiese gastado de forma innecesaria tantas energías podría haber hecho mejor marca pero eso lo dejaré para otra ocasión....

Clasificatorio de Ferrol. Por fin!!!!!

2009-06-18T02:05:00.000-07:00

En Ferrol se repartían los últimos billetes para el Cto de España de Triatlón y yo necesitaba uno porque aún no estaba clasificado. El circuíto de Ferrol iba a ser muy exigente, sobre todo el segmento de ciclismo donde había una primera subida larga pero tendida (La Bailadora) y luego sobre el el km20 una rampa de 1km al 18%, aunque yo temía más las bajadas peligrosas con gravilla que esas subidas.
LLegó la hora de tirarse al agua y la verdad que no tuve muy buenas sensaciones pero intenté buscar unos pies para nadar más cómodo pero no pudo ser e hice muchos metros solo. Cuando salí del agua pensé que había nadado muy mal pero al ver con la gente que me subía en bici ya me di cuenta que no había sido así, por lo que me motivé un poco más y salí con muchas ganas de coger a un grupo que llevaba a unos 10s, para ello tenía la ayuda R. Bouza (mi compañero de equipo) y Ander (Fogar Carballo), en ese momento era consciente que por atrás venía gente muy fuerte en bici Diego (mi entrenador), Esmorís, V. Del Corral, Luarca, Blanchart... ese grupo nos cogío en la base del primer puerto y subimos a un buen ritmo donde hubo algún palo, intenté estar atento por si había algún corte, al final de puerto coronamos un grupito de 10. Este grupo de 10 hicimos juntos todo el segmento ciclista, por mi parte sufrí un momento de crisis sobre el km 20 donde casi me quedo cortado en unas curvas rápidas pero pude entrar de nuevo en el grupo de cabeza. Tengo que felicitar tanto a V. Del Corral como a Blanchart porque hicieron un segmento de bici IMPRESIONANTE, iban como auténticas motos.
A la T2 llegó Blanchart con unos segundos de ventaja y después llegó mi grupo. Para no variar hice una mala transición saliendo casi de último a correr pero pronto fuí recuperando posiciones hasta situarme 3º por detrás de Tovar y Blanchart, por megafonía escuché que V.Del Corral se olvidara el dorsal en boxes y tuviera que regresar (me acordé de mi despiste de Nigrán la semana pasada), pero sabía que el tiene una muy buena carrera a pie por lo que me veía fuera del podium; en el momento que me cogió intenté pegarme a su estela porque si le aguantaba me iba a llevar hacia delante y así fue, me pegué a el y fuimos cogiendo primero a Tovar y luego a Blanchart. En ese momento estaba segundo y quedaban unos 5km para el final, cuando empezé a notar unos calambres en el cuadriceps derecho, la bici empezaba a pasar factura pero mi objetivo era aguantar a Del Corral el máximo tiempo posible, eso fue hasta el final de la 3ª vuelta donde me cogió unos metros que ya no pude recuperar. Yo me conformaba con el 2º puesto porque los calambres iban a más, por detrás entraría Tovar 3º .
Sin duda una de mis mejores carreras del año, POR FIN!!!, no solo por mi, si no por Diego, Pepe... y por todos esos que me ayudan y me animan y que se lo merecen muchísisisisimo.
Estar en el podium con esos dos fenómenos fue todo un honor para mi. Ahora ya me quité un poquito de ese peso que llevaba a la espalda y podré disfrutar mucho más de las carreras y de los entrenos.... A veces trabajas muy duro para unos objetivos que no se cumplen pero vienen otros regalos para compensar, esto ya me sucedió la temporada pasada donde hiciera una buena preparación para el duatlón pero no logré los resultados que esperaba, en cambio la temporada de tri si que hice buenas carreras.

Presentación de mi nuevo club

2009-06-16T01:11:00.000-07:00

El pasado Viernes tuvo lugar en el Centro Cultural de Bertamiráns la presentación del Club Atletismo Sar con el cual correré la próxima temporada; ya conocía a varios de los integrantes del equipo por lo que somos un grupo de amigos y además tenemos un buen equipo para conseguir resultados muy positivos el próximo año.
Quiero agradecer a Tuñas y a todos los amigos del Club Coruña Comarca el trato recibido estos años, haré con ellos algunas carreras en lo que resta de temporada.

TRIATLON NIGRAN

2009-06-13T14:24:00.001-07:00

Afrontaba este segundo triatlón con un día de calidad a pie y sin hacer nada reseñable en el agua o en la bici, también porque anduvebastante limitado de tiempo.
Al igual que en Riazor el mar ser presentaba con bastante oleaje y en la linea de salida éramos sobre 35 valiantes. En la primera vuelta de las dos que se componía el primer segmento no me encontré con muy buenas sensaciones pero después de salir del agua y correr por la arena recuperé un par de posiciones y en la segunda vuelta ya pude nadar a pies de Pedro Esmorís con quién salí del agua, después de hacer una transición decente nos juntamos en la bici un grupo de unos 8-10 integrantes, donde principalmente trabajaban Diego Álvarez y Pedro Esmorís del Anigasa, intenté darles algún relevo pero en un circuíto con tantas curvas no era muy propicio para mi, a pesar de todo en bici cazamos a todos menos a Borja Conde que hizo otra vez otra carrera sin drafting demostrando que sobre la bici está muy fuerte.
En la segunda transición volví a entrar de último y aún por encima se me olvidó el dorsal por lo que tuve que volver a recogerlo y en ese momento se esfumaban mis posibilidades de luchar por el primer puesto, por lo que intenté controlar más el ritmo en la primera vuelta a pie para intentar vaciarme al final, pude llegar hasta la segunda posición en parte porque Borja pagó el esfuerzo realizado sobre la bici. Mis sensaciones a pie fueron muy buenas, quizás iba muy rígido y con mucha tensión en el tronco pero llevaba un buen ritmo en las piernas y eso me ayudó a subir al podium, aunque esto sería imposible sin la ayuda de Diego y Pedro.
Además de la alegría de subir al podium, estaba contento por ver a “todos los “enanos” que tenemos en la escuela del club, hicieron su competición antes que la nuestra y la verdad que dieron un auténtico espectáculo, vienen pisando fuerte. Enhorabuena a todos ellos.

Comienza el Tri...

2009-05-31T14:08:00.000-07:00

Empezé a competir en Riazor con el primer clasificatorio par el Cto Gallego, la verdad no sabía como iba a encontrarme después de tres semanas rodando muy poco a pie para intentar recuperarme de mi lesión de isquios.
La natación iba a ser complicada ya que había bastante oleaje, aunque con este nuevo formato de varias salidas para élite y para categorías, en nuestra salida solo éramos 40 personas y a la hora de nadar hay menos golpes y eso se agradece. Esa semana hice un buen entreno con neopreno en la piscina (15x100m c/1’30, a 1’13-1’15) y nadando me encontré bastante cómodo, aunque tuve un problema en el momento de la salida por una caída, por lo que tocó recuperar posiciones y salí con bastante fatiga del agua, y me pasó un poco de factura en la bici, ya que en la primera subida hubo un ataque donde se escaparon Vitorino y Diego y en ese momento no pude enganchar con ellos, ese ataque fue el momento clave de la carrera, ya que ahí se decidía quien entraba en el podium. Al igual que sucedió en el cto de España de Duatlón me faltó la fuerza necesaria para unirme a los escapados. Por delante iba en solitario Borja Conde que hizo una carrera perfecta y también Miky Acosta. El resto del segmento de bici fui tirando pero no tenía las fuerzas para recortarle tiempo a los que iban por delante. Como ya es tradición en mi, hice una transición de pena, entrando último y perdiendo mucho tiempo, luego salí a correr muy fuerte la primera vuelta para intentar recuperar posiciones pero fue imposible conseguir el podium, tuve conformarme con el 4º puesto.

A pie me encontré bien sobretodo la primera vuelta, en la segunda pagué un poquito el salir tan fuerte y la falta de entrenamientos de calidad a pie.

La sensación fue un poco agridulce porque después de haber nadado bastante decente, tenía las sensaciones del Cto de España de Duatlón donde por un detalle pierdes la escapada buena y se evaporan todas las posibilidades de hacer una mejor clasificación pero por otro lado no tuve grandes molestias de mi lesión, así que a seguir entrenando y disfrutando.

Primera parte de la temporada

2009-05-24T08:06:00.000-07:00

Tras finalizar la primera fase de la temporada, que concluye con los duatlones ya puedo extraer algunas conclusiones de como se ha desarrollado todo.

Para ser sinceros los puestos obtenidos no han cumplido las expectativas, sobretodo por las sensaciones que tenía en la carrera a pie durante la pretemporada, donde hice mis mejores marcas en 3000m... También debo decir que los resultados no han sido los esperados ya que el factor suerte no estuvo de mi lado en algunas carreras, de todas formas estoy contento porque este invierno he trabajado con bastante volumen la carrera pie y las lesiones me respetaron hasta el mes de abril. A pesar de todo sigo con las mismas ganas e ilusón para empezar la temporada de TRI, tengo que mejorar mucho la natación porque hasta ahora la dedicación a esta disciplina ha sido muy poca...